Alimentos que ayudan a quemar grasa

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Alimentos que ayudan a quemar grasa Foto: Web

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Existen alimentos que nunca se imaginaría que son efectivos para el organismo.

Cuando se piensa en quemar grasa corporal y bajar de peso, lo primero que viene a la mente son frutas y verduras. Sin embargo, la dietista de WebMD, Maryann Tomovich, expuso una lista con alimentos de todo tipo.

1 Canguil

La dietista indicó que las palomitas de maíz pueden llegar a ser un snack saludable, si son preparadas en casa. Las procesadas pueden llegar a tener casi 500 calorías por cada 100 gramos.

2 Yogurt griego

Con la preparación natural, no la marca. Se debe elegir la versión sin grasa y que no tenga azúcar.

Este tipo de yogurt tiene casi el doble de las proteínas que cualquier otro por eso, genera saciedad por más tiempo.

Durante la digestión, las proteínas se eliminan más rápido que los hidratos de carbono.

3 Café

La bebida caliente favorita de las oficinas ahora le ayudará a adelgazar.

Según Tomovich, el café es perfecto para perder peso porque no tiene calorías, es diurético (previene la retención de líquidos) y acelera el metabolismo (lo que ayuda a combatir la obesidad).

Para que sea efectivo, debe beberlo solo (sin leche) y amargo (sin azúcar).

4 Huevos

El huevo tiene apenas 75 calorías por unidad y siete gramos de proteínas y otros nutrientes vitales para el organismo.

Para que el huevo tenga efecto debe consumirlo cocido (como huevo duro) o pasarlo por agua, no freírlo.

Sin embargo, si tiene colesterol alto es mejor que pregunte a su médico.

Otros alimentos que aparecen en la lista de la dietista Maryann Tomovich, y que son ampliamente reconocidos como quemadores de grasa, son:

Quinoa

Canela

Ají

Té verde

Pomelo

Sandía

Peras y manzanas

Uvas

Frutos rojos

Verduras crudas

Papa dulce

Avena

Galletas de centeno

Trigo bulgur

Sopa (caldo, no crema)

Ensaladas

Vinagre

Frutos secos

Leche descremada

Carne magra

Pescados

Fuente: Mundovirales 

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