La actividad física, en la actualidad es decisiva para el equilibrio mental y el bienestar, además de traer beneficios a la salud física, mejora la memoria e inteligencia.

Sin embargo, el estilo de vida actual genera desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés, la ansiedad o la concentración. La solución a estos problemas puede llegar con la práctica deportiva regular y controlada, que proporcionará una armonía mental que influirá en la percepción de un bienestar generalizado.
El estado físico de cada persona está unido a su equilibrio mental. Por ello, practicar ejercicio físico, le dará una nueva actitud mental.

Levantarse del sofá y comenzar a hacer ejercicio permite poner fin a una rutina sedentaria que puede degenerar en enfermedades coronarias o neurovasculares. Ese primer paso supone para el nuevo deportista “un cambio en el estilo de vida importante, un cambio mental”, según afirma el doctor Miguel del Valle Soto, catedrático de la Universidad de Oviedo y delegado del rector para el Deporte y la Salud.

Aunque todavía se está estudiando la repercusión del ejercicio físico sobre la salud mental, el deporte actúa sobre el sistema nervioso central, estabilizando determinadas proteínas y evitando la aparición de enfermedades producidas por la ruptura “del equilibrio de estas sustancias”, afirmó Miguel del Valle.

Dentro de las proteínas endógenas generadas por el ejercicio físico, Pablo del Río, psicólogo deportivo, destaca las endorfinas como neurotransmisores “que son capaces de generar una sensación de relajación y felicidad”.

No seguir estos consejos puede generar lesiones físicas que afectan a nuestro estado psicológico mediante el dolor y la reducción de movilidad, impidiendo disfrutar de beneficios psíquicos del deporte, tales como:

 Aumento de la autoestima.
 Aumenta la autoconfianza.
 Mejora la memoria.
 Mayor estabilidad emocional.
 Mejor funcionamiento intelectual.
 Mayor independencia.

Fuente: Efe: salud

Es importante seguir una alimentación variada para evitar desequilibrios nutricionales.

El prototipo tiene capacidad para una persona y no necesita una pista de aterrizaje.

El navegador mediante un divertido doodle interactivo se pude componer varias obra del compositor.

El batido de piña con canela y avena aporta importante nutrientes como vitamina C, el silicio.

Verificar el lugar de estacionamiento, no dejar las compras a la vista de todos  y tomar precauciones a la hora de conducir.

La canción, en la que también colabora Charlie Puth, cuenta con más de 1.200 millones de reproducciones en el perfil oficial del artista.

Ahora los usuarios de esta cooperativa podrán jugar Xbox, el FIFA 2015 o el Forza Motorsport, para enfrentar el estrés del tráfico mientras llegan a su destino.

Según una investigación llevada por Ofcom, los celulares del pasado proporcionan un mejor rendimiento que los smartphones modernos.

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